Spánková terapia Bratislava
Spánková terapia ponúka odborný ale aj citlivý terapeutický prístup zameraný na diagnostiku a liečbu porúch spánku. Zameriava sa na pochopenie príčin nespavosti pracuje s poruchami spánkových rytmov a kognitívno- behaviorálnymi mechanizmami.
Cieľom terapie je znížiť fyziologické a psychické napätie spojené so spánkom, upraviť spánkové návyky a zmeniť nefunkčné presvedčenia o spánku tak, aby sa telo aj myseľ mohli prirodzene vrátiť k odpočinku, regenerácii a rovnováhe.
Rezervácia
{{ is_error_msg }}
Trvanie: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
Cena: {{ service_details.bookingpress_service_price }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
Súhrn Vašej objednávky
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
V hotovosti
PayPal
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}
Po včerajšku som milo potešený, po biorezonancii cítim uvoľnenie tam, kde ma bolel krk a konečne som sa poriadne vyspal. Cítil som ako telo uvolñuje zátaže a do rána sa uvoľnilo. Čo je druhá vec je emočná terapia, ktorú
som zažil včera prvý krát.
Dlhší čas som cítil určité pocity a nevedel to definovať, pri analýze úplne sadlo to čo mi v nej vyšlo a následné uvoľnenie z tela mi doprialo lepší
spánok a zároven aj iný nadhľad na veci ktoré som riešil. Takže za mña skvelé a velmi pekne ďakujem aj za dovysvetľovavanie a prepájanie súvislostí medzi meraniami a výsledkami, vdaka čomu som si dokázal zvedomiť a pozmeniť veci vo svojom chovaní.
V neposlednom rade ma nakopol tvoj osobný prístup.
Odporúčam zo 
dnes som po 2. terapii a cítim veľké zmeny či psychické ale aj fyzické a to je len začiatok…
Pre mňa najHOLIISTICKEJŠIA terapia – diagnostika na akej som kedy bola.
Prišla som na biorezonanciu s pocitom, že na mña niečo lezie.
Vďaka biorezonancii sme to zachytili včas a choroba vôbec neprepukla. Bola som milo prekvapená, ako rýchlo telo zareagovalo. ☺️
Terapeut otvára priestor,kde máme možnosť byť tým kým naozaj sme 
Už len si to dovoliť 
Dlhodobo ma trápil rozhádzaný cyklus, únava a výkyvy nálad a už som nevedela, čo s tým. Po pár sedeniach na biorezonancii sa mi hormóny začali postupne dávať do rovnováhy a cítim sa oveľa lepšie vo vlastnom tele.👌❤️🩹
Po chorobe ma skoro mesiac trápila bolesť ucha a nič nezaberalo. Po dvoch sedeniach na biorezonancii bolesť úplne zmizla. Úprimne som to ani nečakal tak rýchlo… Ďakujem!
Krásný den,
chtěla bych moc poděkovat za terapii s Petronelkou , která byla pro mě velká pomoc. Pomohla mi uvolnit to co jsem měla v těle ukryté a nikdy by mě nenapadlo, že mé zdravotní potíže a psychická nepohoda byla příčinou.
Terapie proběhla v klidu, kde mě vedla krůček po krůčku, aby jsem se cítila bezpečně…
Po terapii jsem se neskutečně od srdce zasmála jak všechno do sebe zapadlo…
Byla to pro mě velká úleva a neskutečná vnitřní svoboda slovy nejde popsat.
Děkuji 🥰 Lidičky pokud sbíráte odvahu nebojte se, pomáháte sobě ❤️
I když se človek nechce vracet tam kde mu ve vzpomínkách nebylo komfortně věřte, že to je minimum pro tu svobodu uvnitř našeho já. Petronelko děkuji 🤩
S Petronelkou sme riešili stres, napätie a tlak cez
biorezonanciu, ale aj prácu s emóciami a už po prvom sedení som sa cítila výrazne uvoľnenejšia. Akoby zo mňa spadla tažoba, ktorú som nosila dho. Odvtedy sa mi ovela ľahšie dýcha aj žije.
Terapia je pre teba AK
Čo tým získaš?
Hlboký spánok
Po terapii sa telo znovu učí prejsť do skutočne regeneračných, hlbších fáz spánku. Nervový systém prestáva byť v pohotovosti. Spánok sa nestáva výkonom, ale prirodzeným stavom bezpečia.
Uvoľnenie
Pri terapii dochádza k uvoľneniu napätia v tele aj v nervovom systéme, ktoré si často ani neuvedomujeme. Keď telo nie je v obrane, nemusí držať kontrolu. Vzniká priestor pre pokoj, dôveru a vnútornú rovnováhu.
Energia cez deň
Keď telo v noci skutočne odpočíva, cez deň nepotrebuje prežívať v preťažení. Výkon sa mení na prirodzenú vitalitu a prítomnosť v živote.
Pokojná myseľ
Myseľ sa prestáva neustále monitorovať, kontrolovať a strážiť spánok. Keď nervový systém cíti bezpečie, myšlienky sa spomaľujú prirodzene. Pokoj nevzniká kontrolou – ale uvoľnením.
Ako prebieha terapia?
Úvodná konzultácia - diagnostika (povinná)
Terapia začína vstupným rozhovorom zameraným na spánkové ťažkosti, denný režim, zdravotné a psychické faktory. Súčasťou sú štandardizované dotazníky a vedenie spánkového denníka, ktorý slúži ako základ pre individuálne nastavenie terapie.
Spánková hygiena a stabilizácia rytmu
Zameriavame sa na úpravu prostredia, návykov a denného režimu tak, aby podporovali prirodzený spánkový rytmus a znižovali nadmernú bdelosť nervového systému.
Práca so spánkovým denníkom a spánková reštrikčná terapia
Na základe spánkového denníka cielene upravujeme čas v posteli, čím zvyšujeme spánkový tlak a efektivitu spánku. Terapia prebieha postupne a bezpečne, s dôrazom na individualitu pacienta.
Kognitívna terapia
Pracujeme s myšlienkami, obavami a presvedčeniami o spánku, ktoré udržiavajú napätie a prípadný strach zo zaspávania. Cieľom je zmeniť vzťah k spánku a znížiť tlak na výkon.
Relaxačné techniky a regulácia nervového systému
Učíme sa techniky zamerané na uvoľnenie tela a mysle, zníženie fyziologického napätia a podporu prirodzeného prechodu do spánku.
Kontrolné sedenie
Zamerané na vyhodnotenie výsledkov, upevnenie získaných zručností a nastavenie dlhodobej udržateľnosti spánku v každodennom živote.
Individuálne sedenie (podľa potreby/ žiadosti pacienta)
Naša terapeutka
Volám sa Katarína Miklášová a som spánková terapeutka s odborným vzdelaním z University of Oxford- Sleep Medicine (Spánková medicína), certifikovaná v KBT-I (kognitívno- behaviorálnej terapii pre nespavosť) a testovaní MOCA. Som členkou European Sleep Research Society (ESRS) a svojou praxou vediem pacientov bezpečne a systematicky, s dôrazom na individuálne potreby každého človeka.
Vo svojej práci sa pozerám na človeka komplexne – spánok nie je izolovaný jav, ale odraz fungovania tela, mysle, emócií a cirkadiánnych rytmov. Pomáham klientom stabilizovať biologické rytmy, regulovať nervový systém a meniť vzťah k spánku tak, aby sa telo a myseľ mohli prirodzene uvoľniť a regenerovať.
Mojím cieľom nie je len „naučiť spať“, ale sprevádzať ťa cestou, kde sa spánok stane zdrojom energie, rovnováhy a psychickej pohody, podporený vedecky overenými metódami a praktickými technikami.
Katarína Miklášová
