Antistresová terapia

Bratislava

Naše telo nám neustále posiela signály. Niektoré z nich sú varovné. Si schopný ich rozpoznať včas? Ak vieme signály tela prečítať správne, dokážeme aj včas zasiahnuť a preventívne podchytiť našu toleranciu a rezilienciu voči stresu. A to všetko za pomoci cielenej práce s našou nervovou sústavou.

Terapia je pre teba AK

Trpíš aktuálne zdravotnými problémami, o ktorých si myslíš, že sú stresového pôvodu?
Máš pocit, že sa nachádzaš tesne pred vyhorením a potrebuješ sa naučiť samoregulovať svoju nervovú sústavu?
Sa chceš naučiť vedecky podložené nástroje na reguláciu stresu a emócií, zvýšenie odolnosti a transformáciu tvojho života?
Cítiš sa večer fyzicky unavený, ale nevieš zaspať, nedokážeš relaxovať a mávaš časté migrény.
Tvoj život definuje rýchlosť, nepokoj, neustály pohyb a neschopnosť odpočinku.
Pociťuješ, že nič nestíhaš, a keď si chvíľu v pokoji, už musíš niečo robiť. Neustále máš nepokojnú myseľ.
Pociťuješ, že nič nestíhaš, a keď si chvíľu v pokoji, už musíš niečo robiť. Neustále máš nepokojnú myseľ.
Stojíš v živote pred dôležitým rozhodnutím a chceš si byť istý, že sa nerozhoduješ podľa zastaraných, naučených reakcií, ktoré driemu v tvojom tele ako dôsledok traumy.
Máš pocit, že sa nedokážeš uvoľniť nijako inak ako alkoholom, prehnanou kardio aktivitou alebo inými stimulantmi.
Si dlho zamrznutý/á na jednom mieste a neschopný/á vykonať AKCIU (prokrastinácia, nedostatok iniciatívy, tvorivosti a produktivity).

Recenzie

Katka
starstarstarstarstar
Asi pred troma rokmi som trpela úzkosťami, strachmi, čoho dôsledkom bolo rapídne zníženie váhy, nesústredenie sa v práci, nič ma nebavilo. Vyskúšala som meditácie, rôzne alternatívne metódy čistenia, ale všetko pomohlo na chvíľu. Aby som mohla v živote fungovať rozhodla som sa využiť rady psychiatra a začať užívať antidepresíva. Život sa dostal do normálnych koľají, pribrala som a cítila som sa dobre. Po roku som sa rozhodla, že tieto lieky začnem postupne vysádzať, ale zistila som, že moje strachy sa opäť vracajú a tak som hľadala spôsob, ako by som si sama mohla pomôcť. Vtedy som spoznala Lenku a jej úžasné cvičenia z nervového fitka, ktoré som začala cvičiť pravidelne a zároveň som pokračovala v predlžovaní intervalov kedy som brala antidepresíva, až som zistila, že ich už neberiem a stav sa mi zlepšil, strachy a úzkosť pominuli. Tento stav trvá dva mesiace, kedy vôbec neberiem lieky. V cvičení zostavy z nervového fitka naďalej pokračujem a verím, že tento môj stav potvrdím aj o 6 mesiacov, o rok. Dôležitá je pravidelnosť v cvičení.
Juraj
starstarstarstarstar
Dnes som ten krát poprvé skúsil „naordinovaný“ postup tvojich odporúčaní a som milo prekvapený. Akoby som dal mojej mysli dovolenku. Vôbec ma počas dňa nezalievajú otravné myšlienky, ktoré sme spolu riešili na sedení a keď cítim, že prichadzajú, tak si spravím cvičenie orientácie v priestore a ten tok sa akoby zastavil. Som schopný sa potom sústrediť na činnosť, ktorú aktuálne vykonávam. Ani nevieš aké oslobodzujúce to pre mňa je po takej dlhej dobe.
Monika
starstarstarstarstar
Nervové fitko sa stalo bežnou súčasťou môjho života a to hlavne pred spaním. Chcem ti poďakovať Leni, za výborné a rýchle techniky, ktoré som naučila aj moju rodinu a darí sa nám zvládať napäté situácie oveľa lepšie. Taktiež som si všimla zaujímavý efekt na mojom trávení, už cca mesiac nepociťujem problémy, vďaka, ktorým som vyhľadala tvoju pomoc:)

Čo tým získaš?

Pohoda

Získaš viac energie, zvýšiš svoju produktivitu, odhalíš svoje stratégie prokrastinácie a dokážeš ich premeniť na produktivitu.

Zdravie

Zreguluješ svoju nervovú sústavu a dosiahneš tak lepší spánok, viac pohody, menej bolesti, hormonálnu rovnováhu a funkčné trávenie.

Prax

Naučíš sa vedecky podložené nástroje na reguláciu stresu a emócií, zvýšiš odolnosť voči stresu a transformuješ svoj život.

Biorezonancia

Biorezonančná terapia, 30 min – antistresový program.

Meranie stresu

Meranie miery stresu na certifikovanom prístroji Max Pulse. Meranie sa uskutoční 2-krát počas terapie.

Terapia na doma

Domov odchádzaš s dodatočnou „naordinovanou“ terapiou, vyskladanou na mieru podľa požiadaviek tvojho nervového systému.

Ako prebieha terapia ?

Max Pulse – Meranie aktuálnej úrovne stresu na certifikovanom prístroji Max Pulse, ktorý prostredníctvom akcelerovanej fotopletyzmografie vyšetruje stav kardiovaskulárneho systému a dokáže poskytnúť kvantitatívne hodnotenie autonómneho nervového systému a celkovej odolnosti voči stresu.

Meranie sa počas sedenia realizuje 2-krát, trvá 3 minúty a je bezbolestné.

Počas tohto času sa pozrieme na tvoj aktuálny problém, ktorý chceš riešiť, povieme si niečo o stresových reakciách, identifikujeme tvoju primárnu stresovú reakciu a ukážeme si, ako sa z nej oslobodiť.

Oddýchneš si 30 min na biorezonancii, kde ti pustím antistresový program, a ty si môžeš užívať blahodarné účinky frekvencií, ktoré prispievajú k tvojmu wellbeingu.

Konzultácia je zážitková, a preto môžeš očakávať, že si počas nej vyskúšate niekoľko somatických (telových, dychových, hlasových) cvičení – Nervové fitko.

Po konzultácii dostaneš aj materiály ako zhrnutie najdôležitejších bodov a materiály potrebné na cvičenia, ktoré ti na konzultácii vyskladám na mieru.

Cenník

biorezonancia_ikona
Komplexná diagnostika + prvá terapia + kvapky na mieru
98.00€
90 min.
Rezervovať sedenie

Naša lektorka

Som psychologička a lektorka autorského programu Nervové fitko. Pracujem so zahraničnou metódou polyvagálnej teórie, ktorá sa uplatňuje v najnovších prístupoch neurovedy a somatickej psychológie. Tieto prístupy prinášajú moderné know-how v oblasti stres manažmentu, wellbeingu a práce s traumou. Mám 10 rokov praxe vo vedení tréningov, školení a prednášok v oblasti rozvoja softskillových zručností, aj v firemnom prostredí. Spolu s rodinou sme založili Školu intuície, kde som roky pôsobila ako lektorka intuície.

Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a venovala som sa štúdiu ďalších techník, ako je kineziológia, somatická psychológia, práca s telom a nervovou sústavou. Vždy som cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad.

Mám za sebou roky práce na tvorbe rôznych kurzov aj individuálnych sedení, ktoré sa venovali lepšiemu vnímaniu a porozumeniu svojho tela a symptómov, ktoré sa na ňom z času na čas objavujú. Mám viac ako 6 rokov praxe v individuálnych konzultáciách a antistresových terapiách na témy psychosomatika a vyhorenie.

Mgr. Lenka Madudová

Stress terapeutka

Spýtajte sa nás